Aunque no me prodigo tanto en redes y no cuento todos mis entrenos, sigo practicando mucho deporte. Que anularan las dos medias maratones en las que estaba inscrita y que no haya carreras en asfalto no implica que no haya dejado de ponerme metas. Pero mi forma de entrenar este año han cambiado un poco, os pongo en antecedentes.
Por fin puedo contar la mi experiencia en el III Training Camp de Runing en Femenino organizado por Espacio de Corredoras.
Creo que si me seguís en IG os habréis dado cuenta que he vuelto a correr. Mi lesión de cadera ha mejorado mucho y me permite volver a lo entrenamientos.
Después de tantas entradas con mis entrenos y de intentar llegar a un objetivo, por fin llegó el día.
El pasado 10 de Abril se celebró en Palma la 261 Women's Marathon y yo estaba apuntada a los 10 km.
Esta historia comenzó hace ya dos años, cuando fui elegida chica Thiomucase y me invitaron a Madrid.
Allí, conocí a Mary Gonzalez Reina dando una pequeña formación. Y una noche por twitter se puso en contacto conmigo. Para mi fue una sorpresa agradable, que se acordara de mi para mostrarme su proyecto.
Así que después de varios mails, de ajustar mi agenda y que mi marido se quedara con Paula, me animé a asistir al II Training Camp de Running Femenino organizado por Espacio de Corredoras.
Esta vez os hago un resumen del mes completo, ya que como he estado una semana sin entrenar el resumen va a ser corto.
Para empezar el mes corrí en la Carrera de la Dona organizada por el Ayuntamiento de Palma. Las chicas del 261Women's Marathon estuvieron presentas para animarnos a apuntarnos el día 10 de Abril, y las que solemos acudir a los entrenamientos nos planteamos esta carrera popular como un entreno de lo que nos espera.
Fui acompañada de mi marido y mi suegra. Javi y yo la hacíamos corriendo y ella andando.
Bueno al final Javi me adelantó, por que era complicado mantener un ritmo y si por un instante te quedabas bloqueado por un grupo de personas era difícil adelantar.
Ya hace 15 días de la última publicación y os tenía que contar varias cosas.
La primera es la carrera de 10 Km que hice el pasado día 14 de Febrero. Ese día estaba previsto que mi marido y yo corriéramos juntos pero los astros se alinearon para que al final fuera sola.
Paula el día antes se puso con fiebre y Javi llevaba varios días arrastrando unas anginas, así que al final me acompañaron a recoger la camiseta y se marcharon.
Como el último fin de semana de Enero estuve fuera, el resumen del fin de semana está aquí, no hice resumen de mis entrenos.
La verdad es que por ahora me encuentro bien y voy metiendo kilómetros a las piernas.
Durante estas últimas semanas he hecho dos tiradas de 10 km para comprobar que el físico me respondía.
Y como podéis ver no han ido nada mal.
Una foto publicada por Juana M.Perea Perez (@mahelvamp) el
Estas pruebas son por que este domingo día 14 de Febrero hay una carrera popular de 5 y 10 km en favor de ASPAS, a la cual yo estoy apuntada. ASPAS es una ONG que trabaja con personas con discapacidad auditiva, Paula es una usuaria de esta asociación por sus problemas de audición así que yo voy a sufrir mis kilómetros la mar de a gusto. Si estáis interesados en pasar un buen rato y colabora con la asociación os podéis inscribir en elitechip.net.
Esta semana el entreno va a ser un poco diferente, martes 5km en cuesta, jueves 7km en llano, sábado posiblemente entreno con 261W Marathon y el domingo la carrera. Eso alternado con trabajo de fuerza en piernas y de core.
Si sois asiduas de revistas de running o de blogs de deporte insisten mucho que para correr hay que trabajar el core.
¿Qué es el core? Pues es toda la faja abdominal y la parte lumbar de la espalda. Si el abdomen esta fuerte, no importa tener marcados los sixpack, las lumbares sufren menos. Tened en cuenta que correr es un impacto constante en nuestras articulaciones y en la zona baja de la espalda, así que todo ejercicio que contribuya a minimizarlo nos evitará lesiones y dolores.
Para el próximo post os buscaré abdominales fáciles que buscan reforzar el core para que veáis que todos podemos tener un abdomen fuerte.
Ya os contaré que tal me ha ido la carrera si he llegado muy cansada o no, y si al final mi marido me adelanta en meta.
Besos!
