Mi primer mes de entrenos y la Cursa Nocturna Sa Murada

Como ya sabéis soy un intento de runner, sobre todo si me seguís en Instagram veis mis entrenos y mis fotos.
Este mes de Septiembre he vuelto a entrenar con Mary Gonzalez Reina y Andreu Novakosky, a través del #elartedecorrer. Este año tengo un nuevo reto, bajar del 50 minutos los 10 km. eso significa que si puedo llegaré a correr a 4:45 el km.
Como he dicho es un objetivo, y a largo plazo para Abril 2018, así que si no lo cumplo tampoco pasa nada.

Y os explico que he hecho este mes.
Comencé corriendo 30 minutos, tres veces por semana, más unos ejercicios de refuerzo, y he acabado corriendo 50 minutos en cada sesión. Mis entrenadores no me marcan velocidad, pero yo que soy muy competitiva sí que me la marco así que procuraba acercarme a 5:20 min/km. Es decir, he entrenado 4 semanas incrementando los minutos.
Al principio me faltaba el aire y los incrementos 5 minutos por sesión se me hacían eternos. Poco a poco lo he ido llevando mejor, en la primera sesión sufría y en la tercera ya iba ligera.

Con todo esto en la mochila, me apunté a la primera popular de la temporada IV Cursa Nocturna Sa Murada de Palma Ser Runner 2017 . Os voy a resumir en dos palabra la carrera "Agobio" y "Felicidad".

Carrera de ayer noche 5km en 27 minutos, no está mal teniendo en cuenta que casi durante dos km no había manera de coger ritmo de la cantidad de gente que había #runner #runnergirl #corredora #madresquecorrenyvuelan #samurada @edcorredoras @elartedcorrer

Una publicación compartida de Juana M.Perea Perez (@mahelvamp) el 1 de Oct de 2017 a la(s) 5:01 PDT

Agobio por la mala organización sobre todo. Eramos más de 1000 corredores y no se salía por tiempos, si no al mogollón. La salida fue tan lenta que nosotros tardamos 1 minuto desde donde estábamos, unos metros, al arco de salida. El recorrido no estaba adecuado a la cantidad de personas que lo ocupaban, en alguna curva y todo nos tuvimos que parar en seco. Todo esto, se hubiera arreglado haciéndonos salir por tiempos, o espaciando las salidas.

Y feliz por que la acabé bien, la 152 de 544 corredores (los que hacíamos los 5km) y séptima de mi categoría F40 (para algo ha de servir ser mayor 😬 ).
En definitiva que poco a poco veo avances y disfruto más de correr. La siguiente popular es el 13 de este mes, no quiero apuntarme a muchas para no lesionarme otra vez, que si no se acaba el reto directamente.
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Una publicación compartida de elartedecorrer (@elartedcorrer) el 9 de Sep de 2017 a la(s) 1:30 PDT

¿Y vosotros os habéis marcado nuevos retos?
Saludos!!